Ateliers gestion du stress & sophrologie pour les parents – lun 25 sept

Publié le 13 juillet 2017  //  Du côté de La tribu, Tribu  //  Pas encore de commentaire

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La sophrologie est un formidable outil de développement personnel qui permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi, de retrouver l’harmonie entre le corps et l’esprit et d’apprendre à « lâcher prise » face aux obstacles du quotidien … A méditer.

La journée a été dure, c’est la course, les enfants sont fatigués, le p’tit dernier n’a toujours pas compris que crier et dire « non » n’était pas vraiment une bonne manière de communiquer, votre pré-ado n’a toujours pas compris que ne rien dire n’était pas vraiment une bonne manière de communiquer… le stress monte de plus en plus, et vous vous sentez parfois à la limite de craquer ! Vous avez besoin de SOUFFLER ! N’attendez pas qu’il soit trop tard pour prendre soin de vous.

La Tribu et Louis BADIE, sophrologue certifié, vous proposent des ateliers collectifs d’une durée moyenne d’1h30 qui permettent aux participants de s’approprier des « outils » simples et efficaces afin d’aborder plus sereinement leur quotidien (gestion du stress, des émotions, de la douleur …). Découvrez comment des techniques de respiration, de relaxation ou de relâchement musculaire peuvent aussi vous aider dans votre vie de parents et dans la relation avec votre(vos) enfant(s).

 

Membre de la Chambre Syndicale de la Sophrologie à Paris et installé au Centre Médical Perceval, 15 Cours Joseph Thierry à Marseille 1er, Louis BADIE intervient notamment, parmi ses activités, en accompagnement thérapeutique toutes les semaines au Centre Ressource à Aix-en-Provence créé par le docteur Jean-Loup Mouysset, oncologue, et il a initié l’atelier « La sophrologie au service de l’emploi » à la Cité des Métiers de Marseille. Outre ses actions destinées aux seniors, il anime des séances individuelles et collectives auprès d’artistes, notamment sur la concentration et la gestion du trac, et auprès de sportifs (préparation à l’entraînement, développement des performances, récupération …)

 

Déroulé d’un atelier

- Temps d’échange des participants. Chacun peut évoquer librement s’il le souhaite ses points de tension et de douleur, ses difficultés mais aussi ses besoins, ses attentes et ses objectifs. L’intérêt étant de faire émerger ses ressources personnelles. (environ 15 min)

- Exercices de relaxation dynamique (3 ou 4). Accessibles à tous, ces exercices doux associent la respiration contrôlée et le relâchement musculaire. (environ 20 min)

- Phase de détente corporelle et mentale profonde pour travailler sur le lâcher prise (assis ou allongé). (environ 20 min)

- Récupération et temps d’échange des participants sur les ressentis de la séance. (environ 15 min)

 

ATELIERS OUVERTS POUR LES PARENTS (sans enfant !) :
  • Prochaines dates : reprise le lundi 11 septembre / 25 septembre / 09 octobre

  • Horaires : de 18h à 19h30 pour être adapté au plus grand nombre et pouvoir trouver plus facilement quelqu’un qui peut vous dépanner et garder votre(vos) enfant(s) si besoin! Possible un peu plus tard selon les besoins du groupe.

  • Groupe de 12 personnes maximum par atelier

 

INFOS PRATIQUES :
  • Tarif : 12€ par atelier / 7,50€ pour les bénéficiaires du RSA et les étudiants. Valable pour 1 personne

  • 1er atelier payable à l’unité pour vous faire un avis et voir si cela vous plait !

  • Ensuite, pack de 5 ateliers « gestion du stress », soit 60€ ou 37.50€ (RSA/étudiants), utilisables jusqu’à juin 2017.

  • Vous pouvez participer à chaque session ou de façon ponctuelle. Louis s’adapte lors de ses ateliers pour les habitués comme les nouveaux !

  • Adhésion ‘plus’ obligatoire (valable pendant 1 an pour tous les ateliers et prestations proposées par La tribu !)

 

INSCRIPTIONS :
  • Par téléphone en nous contactant au 07-69-05-18-92, ou au 09-82-50-31-14 pendant les heures d’ouverture du café Meinado !

  • Par mail en précisant bien votre nom et prénom, mais aussi la(les) date(s) que vous voulez réserver.

 

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