Ateliers gestion du stress & sophrologie pour les parents – nouveau système par cycles de 4 séances ! Pré-inscrivez-vous.

Publié le 23 janvier 2019  //  Du côté de La tribu, Tribu  //  Pas encore de commentaire

La sophrologie est un formidable outil de développement personnel qui permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi, de retrouver l’harmonie entre le corps et l’esprit et d’apprendre à « lâcher prise » face aux obstacles du quotidien … A méditer.

La journée a été dure, c’est la course, les enfants sont fatigués, le p’tit dernier n’a toujours pas compris que crier et dire « non » n’était pas vraiment une bonne manière de communiquer, votre pré-ado n’a toujours pas compris que ne rien dire n’était pas vraiment une bonne manière de communiquer… le stress monte de plus en plus, et vous vous sentez parfois à la limite de craquer ! Vous avez besoin de SOUFFLER ! N’attendez pas qu’il soit trop tard pour prendre soin de vous.

La Tribu et Louis BADIE, sophrologue certifié, vous proposent DES CYCLES DE 4 ATELIERS COLLECTIFS (parents sans les enfants) d’une durée moyenne d’1h30 qui permettent aux participants de s’approprier des « outils » simples et efficaces afin d’aborder plus sereinement leur quotidien (gestion du stress, des émotions, de la douleur …). Découvrez comment des techniques de respiration, de relaxation ou de relâchement musculaire peuvent aussi vous aider dans votre vie de parents et dans la relation avec votre(vos) enfant(s).

 

Membre de la Chambre Syndicale de la Sophrologie à Paris et installé au Centre Médical Perceval, 15 Cours Joseph Thierry à Marseille 1er, Louis BADIE intervient notamment, parmi ses activités, en accompagnement thérapeutique toutes les semaines au Centre Ressource à Aix-en-Provence créé par le docteur Jean-Loup Mouysset, oncologue, et il a initié l’atelier « La sophrologie au service de l’emploi » à la Cité des Métiers de Marseille. Outre ses actions destinées aux seniors, il anime des séances individuelles et collectives auprès d’artistes, notamment sur la concentration et la gestion du trac, et auprès de sportifs (préparation à l’entraînement, développement des performances, récupération …)

 

 

Déroulé des ateliers

Temps d’échange des participants. Chacun peut évoquer librement s’il le souhaite ses points de tension et de douleur, ses difficultés mais aussi ses besoins, ses attentes et ses objectifs. L’intérêt étant de faire émerger ses ressources personnelles. (environ 15 min).

Lors du premier atelier, Louis présentera la sophrologie, ses nombreux usages et bienfaits, mas aussi notre souhait commun avec La tribu de rendre plus accessible cette pratique, par un apprentissage moins long et exhaustif, mais visant à permettre aux parents d’en savoir plus et de découvrir comment cela peut les accompagner dans la gestion du stress. 

Exercices de relaxation dynamique (3 ou 4). Accessibles à tous, ces exercices doux associent la respiration contrôlée et le relâchement musculaire. (environ 20 min)

Phase de détente corporelle et mentale profonde pour travailler sur le lâcher prise (assis ou allongé). (environ 20 min)

Récupération et temps d’échange des participants sur les ressentis de la séance. (environ 15 min)

 

 

INFOS PRATIQUES :
  • Prochain cycle : faites-nous part de votre intérêt, un groupe se constitue ! Dès que 3 personnes au moins sont pré-inscrites, nous vous contactons pour caler un 1er atelier. Les 3 autres dates sont ensuite calées ensemble et confirmées selon les dispos des membres du groupe. :-)

  • Horaires : le jeudi de 18h30 à 20h (ajustable) pour être adapté au plus grand nombre et possible après le travail

  • Groupe de 8 personnes maximum par cycle
  • Tarif : 45€ par cycle (soit 15€ par atelier) /  ou 22,50€ pour les bénéficiaires du RSA et les étudiants (soit 7,50€ par atelier). Valable pour 1 personne

  • Adhésion ‘plus’ obligatoire (valable pendant 1 an pour tous les ateliers et prestations proposées par La tribu !)

 

 

INSCRIPTIONS :
  • Par téléphone en nous contactant au 07-69-05-18-92, ou au 09-82-50-31-14 pendant les heures d’ouverture du café Meinado !

  • Par mail en précisant bien votre nom et prénom, mais aussi la(les) date(s) que vous voulez réserver.

 

 

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