NOUVEAU – Les dimanches « sophro en famille » – 4/6 ans ou 7/10 ans. Inscrivez-vous !

Publié le 13 octobre 2018  //  Du côté de La tribu, Tribu  //  Pas encore de commentaire

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La Tribu et 3 sophrologues certifiés, Louis, Stéphanie et Isabelle, vous proposent une nouvelle manière de découvrir la sophrologie, avec votre enfant mais aussi séparément ! Un « pack » de 3 ateliers et un repas de midi partagé entre parents, enfants et professionnels pour bénéficier autrement et plus simplement des bienfaits et ressources que propose la sophrologie pour gérer le stress et la fatigue, tout en passant un dimanche privilégié avec votre enfant !
Déroulé d’un dimanche en 3 temps principaux !

10h45 : Accueil des participants, présentations, explications sur le déroulé des ateliers et du repas

  • 11h à 12h : un atelier parent-enfant ludique avec Isabelle pour commencer en douceur, en jeux et ensemble !

  • 12h à 13h : des salades, des croc-monsieurs et de la bonne humeur pour un moment de partage et d’échanges, entre parents et professionnels, mais aussi entre enfants ! 

  • 13h à 14h : un atelier spécifique et des exercices simples et concrets pour les parents avec Louis, pendant que Stéphanie propose aux enfants un temps de relaxation, de respiration et de détente.

14h : Petit « débrief » adultes-enfants sur ce qu’on a aimé ou pas et ce qu’on pense garder de tout ça ! :)

 
ATELIERS PARENTS-ENFANTS (11h à 12h)

Isabelle s’occupe de faire démarrer la journée par un temps passé ensemble pour d’abord se découvrir et découvrir les autres. En s’amusant, on peut apprendre à maîtriser son souffle et prendre conscience de son schéma corporel. Vous appendrez ensemble, différentes techniques de relaxation avec des outils ludiques et faciles à refaire à la maison .

Tout en vous amusant, ces  séances permettent de retrouver le calme en favorisant  l’écoute et l’échange  entre le parent et l’enfant à travers des petits jeux et activités ludiques  pour un moment agréable de détente et de complicité à deux.

La relaxation (la sophrologie) apporte une aide précieuse à l’enfant qui est dépassé, voire submergé par ses émotions et aux parents parfois fatigués, démunis de trouver les bons mots.

En somme une introduction en douceur pour pouvoir aller un peu plus loin, et plus en confiance, pour tout le monde après le repas partagé ! :-)

 

Isabelle LEVY-PICART aime la vie et ses petites joies du quotidien qui sont de véritables sources d’inspiration et de créativité. Elle aime les gens et aime avant tout PARTAGER, TRANSMETTRE  et se lever chaque matin avec cette lueur de Bonheur qui illumine sa vie ! Ce regard positif sur la vie est la base d’une belle rencontre avec la sophrologie. Après une longue carrière dans la communication et un goût prononcé pour l’univers créatif et artistique, attirée par les médecines alternatives et diplômée en Art thérapie, elle a découvert la sophrologie tout d’abord à titre personnel et depuis l’histoire continue… Convaincue de son efficacité elle en a fait sa philosophie de vie, ma passion, mon métier. Elle s’est formée à l’école Sophro Sud à Marseille , puis à Avignon pour une spécialisation enfants auprès de Jérôme Fauque et Christelle Vernette. Maman épanouie, elle met en pratique l’écoute, l’empathie, la bienveillance et le savoir vivre ensemble au profit de sa sphère personnelle et familiale ! Par ailleurs elle intervient toutes les semaines dans des écoles primaires et maternelles en atelier de sophrologie ludique et reçoit dans son cabinet en consultation individuelles adultes, adolescents et enfants.

 

 

ATELIERS POUR LES PARENTS (13h à 14h)

Louis propose aux parents de s’accorder aussi un temps pour eux dans cette journée, sans les enfants et avec des exercices pratiques à ramener chez soi si on n’a pas le temps de se mettre à la sophrologie régulièrement. Un format condensé des ateliers de Gestion du stress et Sophrologie du jeudi pour découvrir en une heure des « outils » simples et efficaces afin d’aborder plus sereinement leur quotidien (gestion du stress, des émotions, de la douleur …)

  • Temps d’échange des participants. Chacun peut évoquer librement s’il le souhaite ses points de tension et de douleur, mais aussi ses moments de montée de stress du quotidien et ses besoins. (environ 10 min)

  • Présentation de la sophrologie et de ses bienfaits (environ 10 min)

  • Exercices de relaxation dynamique (3 ou 4). Accessibles à tous, ces exercices doux associent la respiration contrôlée et le relâchement musculaire, pour pouvoir se détendre corporellement et mentalement quand le stress ou la fatigue prennent le dessus (environ 30 min)

 

Membre de la Chambre Syndicale de la Sophrologie à Paris et installé au Centre Médical Perceval, 15 Cours Joseph Thierry à Marseille 1er, Louis BADIE intervient notamment, parmi ses activités, en accompagnement thérapeutique toutes les semaines au Centre Ressource à Aix-en-Provence créé par le docteur Jean-Loup Mouysset, oncologue, et il a initié l’atelier « La sophrologie au service de l’emploi » à la Cité des Métiers de Marseille. Outre ses actions destinées aux seniors, il anime des séances individuelles et collectives auprès d’artistes, notamment sur la concentration et la gestion du trac, et auprès de sportifs (préparation à l’entraînement, développement des performances, récupération …)

 

 

ATELIERS POUR LES ENFANTS (13h à 14h)

Stéphanie s’occupe de vos enfants pendant l’atelier des parents et a pensé pour eux un atelier ludique qui leur permettra, à travers le plaisir et le jeu de prendre conscience de leur corps et de leur respiration.

La sophrologie est un nouveau regard sur les possibilités d’aider et d’encourager chaque enfant (à partir de 4 ans), de le comprendre dans son environnement, dans son développement sans a priori et sans jugement. 

 

A quel âge un enfant peut-il commencer des séances de sophrologie ?
L’enfant peut pratiquer la sophrologie à partir de 4 ou 5 ans (selon sa maturité). Plus l’enfant est jeune, plus les séances/exercices sont courts et plus la sophrologie s’apparente à de la relaxation. La sophrologie adaptée à l’enfant se veut ludique, il s’agit d’exercices de respiration, de relaxation, d’écoute du corps, d’éveil des sens, d’imagination se pratiquant sous forme de jeux, de contes, de mouvements. L’aspect ludique est primordial, le jeu attire la curiosité de l’enfant, lui donne envie de pratiquer l’exercice et de le reproduire chez lui de façon AUTONOME.

 

La sophrologie pour quels problèmes chez l’enfant ?

L’environnement familial, l’école, la société, une sur-stimulation, des exigences trop fortes, des rythmes épuisants ou encore les éventuels changements dans la vie de l’enfant peuvent affecter son développement et entraîner différents troubles tels que l’anxiété, le stress, les difficultés liées au sommeil, les problèmes de concentration et de mémorisation, l’hyperactivité, l’agressivité et les comportements violents, les maladies psychosomatiques, les TOCS,
les troubles alimentaires …etc.

 

Les bénéfices de la sophrologie pour l’enfant
La pratique de la sophrologie va alors favoriser le développement de l’enfant dans plusieurs domaines en pouvant :

  • stimuler sa créativité
  • encourager l’autonomie
  • renforcer la conscience de son corps, de ses sensations, de ses 5 sens, de sa présence au monde
  • lui apprendre à se servir de sa respiration pour se détendre, se calmer, gérer ses émotions, lâcher prise
  • développer une meilleure concentration, sa capacité de mémorisation et une bonne qualité de présence
  • renforcer la confiance en soi
  • améliorer la communication
  • diminuer la somatisation

Plus globalement, la sophrologie va aider l’enfant à GRANDIR DE FAÇON HARMONIEUSE.

 

Comment se déroule une séance de sophrologie avec un enfant ?
Elle débute en générale par quelques minutes où l’enfant va se défouler, puis se recentrer sur son corps, sur sa respiration. Se déroule ensuite plusieurs petits exercices très simples (respiration, jeux, relaxation, visualisations, mouvements, exercices sensoriels…). Puis, l’enfant termine la séance en exprimant son vécu soit par la parole, soit par un dessin.

 

Stéphanie Lambert, praticienne psycho-corporelle membre de la Chambre Syndicale de la Sophrologie, a été formée et certifiée en 2016 à l’école de sophrologie PACA, école de formation reconnue par l’état (RNCP) et également reconnue par le fondateur de la sophrologie (A. CAYCEDO). Elle s’est également formée à l’hypnose ericksonienne (hypnose thérapeutique) à l’école de sophrologie PACA afin de proposer une double compétence. Elle exerce en cabinet et en structure auprès d’un public enfant et enfant (DYS). Afin de rester dans une dynamique d’approfondissement, théorique et pratique, je participe régulièrement à des formations complémentaires. Elle est aujourd’hui ravie de vous accueillir dans un endroit propice à la détente, aux dialogues et de vous transmettre à son tour tous les bienfaits de la sophrologie et de la méditation.

 

 

INFOS PRATIQUES :
  • Prochaines dates : le dimanche 7 octobre ! Inscription obligatoire. :-)

  • Horaires : de 10h45 à 14h15 pour ne pas presser le réveil du dimanche tout en gardant l’après-midi disponible pour se détendre ensuite en famille ;-)

  • Âge des enfants : 4 à 6 ans (adaptable selon les enfants ! Parlez-nous en.)

    Possible de faire un groupe spécifique 7-10 ans, signalez-vous et nous proposerons de constituer un groupe

  • Groupe de 8 binômes (16 personnes maximum par atelier)

  • Le tarif comprend les 3 ateliers avec les professionnels ainsi que le repas pris ensemble à midi !

    - Tarif conscient au choix : de 40€ à 60€ par binôme (prix estimé) c’est vous qui voyez ! :-) 

    - Tarif RSA / étudiant : 25€ par binôme ! 

  • Adhésion ‘plus’ obligatoire (valable pendant 1 an pour tous les ateliers et prestations proposées par La tribu !)

 

 

INSCRIPTIONS :
  • Par téléphone en nous contactant au 07-69-05-18-92, ou au 09-82-50-31-14 pendant les heures d’ouverture du café Meinado !

  • Par mail en précisant bien votre nom et prénom, ainsi que celui de votre(vos) enfant(s) et son âge.

 

 

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